端午小长假在家真的好好休息了一下

把之前写的词 录了首 RAP

很是青涩~感觉不像自己的声音

但是在设备有限的情况下 感觉还是有了点le

哎呀其实想开点  娱乐为主~ 就当听 一 “乐和” 了

各位会员朋友 大家晚上好

欢迎来到中体倍力健身俱乐部

我是今天的教练 我叫郑伟

希望今天大家在这玩的HAPPY

这堂 课  的名字 叫作 HIPHOP

HIP-HOP HIP-HOP  什么叫做HIP-HOP

DO YOU KNOW THE  RAP

WHAT IS HIP  WHAT IS HOP

NOW listen TO  THE  MUSIC

这是一种态度  对每件事的态度

就像我对梦想 永远不会服输

虽然璐很漫长 我会坚持不懈

最后达到终点 让别人把我羡慕

如果喜欢音乐 那么请你加入

如果喜欢舞蹈 那么请你加入

慢慢你会成长 让别人把你刮目

跟着音乐 跟着节奏 让自己感觉舒服

五一假期结束了

放飞 的 心 也回到身体的站台

利用五一 搬了家 

我从崇文门 搬到了 广安门

备课 每个教练都会去做的一件事情

为了让自己上课 对的起 自己 和 会员

其实心里的感受可能每个人都会有“烦”的时候

但我从开始到现在

一直给自己一个理由

让自己每一次备课都 是自己 的 一次 积累 和进步

前段时间和 海龙 聊天的时候还在说 每天的自己 都在干什么？

我总结了一下 ：

早上    在路上

上午    上班 

傍晚    上课

夜晚    备课 

凌晨   睡觉 

当每天的工作进入到 不断的重复的时候 就会产生了厌烦的感觉了

还好现在的生活和工作 就好像进入了流水线了一样

就好比

周日左岸的踏板和街舞 周六晚上一定要把第二天的课背完才能去睡觉 要不让会睡不着

每周我都会更新自己上课的套路来满足会员不断渴望的眼神 和 督促自己不断 更新脑子里的东西

音乐 动作  教法  一遍一遍的过到让自己满意为止

慢慢的 养成了 熬夜 的习惯 成了所谓 的夜猫子

到了夜里就特别清醒

哎~~心累啊~

精神累啊~~~~

2009年5月1日，

国际巨星成龙将在北京鸟巢举办成龙和他的朋友们2009北京大型演唱会活动”，

为了不负“鸟巢演唱会第一人”的称号。

此次鸟巢演唱会阵容强大，同时推出低价票和大party的理念，充满温情和爱心。

上次来鸟巢记得还是奥运期间 拉拉队的 表演任务

这次再次回巢感觉不太一样

心情很放松 看了一场7万人 的 演唱会 就一个感觉

场地太大了 没带望远镜真是 失策啊

除了能看见离自己最近的一个舞台上的 人之外 其他几个 看台的 人基本看不见啊~