郑伟-足迹

这句话相信 每个人都知道什么意思

但今天在我的脑子里 就是两个字  --震撼

MJ为什么 能 成为传奇

这部纪录片式的电影可以说明一切

他可以有今天的成就 不仅仅 是因为 他是一名歌手 舞蹈家 等等

因为他始终传达给大家 要去爱 因为有爱 彼此相爱 我们只有一个地球 等等的想法

我感觉看完这部电影 也许是我的语言表达能力有限

我真的感觉没有 什么词汇 来形容我的心情了

我能感觉到他在最后 的排练中 用心的程度

我能感觉到他在最后 的舞台上 释放的光芒

我只能像一名最最普通的FANS一样

站在那里 大声呐喊~~

站在那里 默默支持~~

    BEYONCE的舞蹈老师

bryan tanaka 太帅了~今天又刺激了一下~~跳的真爽！！！beyonce的舞蹈演员就是不一样啊~实力见偶像派的舞者~~

 看来 一段时间就要受下刺激~ 这样才能激励自己不断进步啊~

顶级 舞者的感觉真是不一样啊~

http://v.youku.com/v_show/id_XMTI4NjA1NjEy.html

学习笔记 Run This Town (feat. Kanye West Rihanna)

 http://v.youku.com/v_show/id_XMTI4NjA1OTk2.html

学习笔记  relax

节前受邀参与了 北京台 健康男女 的节目拍摄这期是一个 十一的特别节目

节目细节还要特别关注一下 

北京电视台体育频道大型体育娱乐节目《健康男女》“十•一特别节目”，重现新中国体育60年经典记忆。

2009年10月1日，是中华人民共和国成立六十周年的日子，北京电视台体育频道《健康男女》栏目将于当日下午三点，播出精心策划的一档“十•一”特别节目为新中国体育60年献礼。

本期节目请来了两队特别的健康男女，他们一队是出生在50年代的新中国同龄人，一队是出生在80 90年代，沐浴在改革开放春风中的新时代时尚年轻人。两代人将在《健康男女》的舞台上同台竞技……花棍高手、腰鼓达人、双摇踢毽吉尼斯世界纪录保持者、跑酷高手、街舞能人，他们宝刀未老，他们风华正茂，在《健康男女》的舞台上他们魅力四射！

节目通过看关键词，回答问题的方式。列举出一系列新中国体育60年的关键词，广播体操、北京的犄角旮旯、姑娘、穿越时空、超级转转转、时间机器……，让大家在回答问题中，回顾新中国体育60年的光辉历程。并通过滚铁环、踢花毽、抓拐、调棍等怀旧游戏，感受全民健身逐步开展中，新中国体育60年的巨大变化。

首播时间：10月1日15：00
重播时间：10月1日19：00
　　　　　10月2日10：35
　　　　　10月2日16：55
　　　　　10月4日17：35
节目时长：50 分钟

http://www.tudou.com/programs/view/ow78a2i-8mk/ 视频地址

健身大会的第一个任务 

一整天 排练 到 正式 表演  

一个字  累 啊 ~~~

这倒好把北京电视台新台址逛了个遍啊~~

候场的时间无聊的~~~

这两天晚上都在排练 新的 POP DANCE 8

为了8月7日即将到来的 中国国际健身大会 CHINA FIT

这也是我第一次 能够参与 编排和教授 这个中体倍力 的传统课程

排练了几次 大家的 配合 也在 慢慢 熟悉~~

希望我们 精心编排的 课程 能 在健身大会中让 更多的教练喜欢~

也同样希望这个课程在 会员当中也能得到认可~~~

周三周四连着两天

在中体倍力长安店结束了

泰拳课程的培训，

负责培训的两位老师：

阿镖和阿KIT个子都很瘦小，

可都是泰国冠军，功夫相当强悍！ 

这是我第一次 接触真正的泰拳

个人觉得 每一次 学习 对自己都是一次提升

所以两天当中 我 很认真的对待老师 所教授的每一个动作

还有两天的培训虽然很短 但我们还是了解了很多泰拳历史 和文化

相信就像中国武术一样  泰拳也希望能让全世界的人都了解这些文化

夏日高冲击

这课程的名字  听起来就很累

                 看起来特别累

                 跳起来超级累

相信上过这课的人都会印象深刻~

2009 07 15 财智店 开放日

我们成功的举行了夏日高冲击的新课发布 

并且我们冠以了 SUPER MAN PARTY 的名义

能坚持到最后的每位会员都是SUPER MAN

课程开始前 每位进入教室的会员都写了保证书

保证自己能够完成这堂课程~

大家真的做到了~我们也由衷的感到了欣慰~

每次活动结束之后 都觉得特别轻松

其实就像苗苗老师说过的 、

策划和组织的过程都会让人感觉很轻松和兴奋

但到了最后执行的阶段就会让人感觉有压力了~

因为总是怕自己想的不够全面忽略了那个细节

在策划和组织这次活动的过程中

很多人都付出了努力 真的感谢每位教练和工作人员

累了~

这两天真是太刺激了~呵呵~

睡了~

最近  ~~~~

我的诸多 的 生活方式中 好像多了几样 是每周都要做的了

原来一直找各种各样的借口 忙啊 上课累啊~ 不去练器械

最近 我一哥们也是一位优秀的私教  整天叫我一起练

现在居然能够坚持了~~感觉自己进步了~嘿~

还有一个就是

最近 周二  老能和 JESSICA 一起跳舞了~

拍点东西还能记住自己编过的套路 

要不真是编一套 忘一套啊~

没准几年后 还能攒出一张DVD 来呢~~

到时候就把它发行了~~

呵呵

7月15日 中体倍力 财智店 开放日

到时可以 邀请 你的朋友 来玩 ~~~

当天晚7点钟 我们还会推出我们的新课程   ——夏日高冲击 课程

这两天 要开始 备课 排练了~

一直被模仿，从未被超越！

MJ对于一代人甚至几代人都有的深远的意义~~虽然我不属于那种疯狂型的粉丝，但真的是从心底喜欢他的音乐~我的街舞课上经常会用到~

现在他 离开 了我们 ，我也只能默默的祝福了~~~

迈克尔·杰克逊（Michael Jackson）被誉为流行音乐之王（King of Pop），是继猫王之后，西方流行乐坛最具影响力的音乐家,其成就超越猫王。是出色的音乐全才，作词，作曲，场景制作，编曲，演唱，舞蹈，乐器演奏都有着卓越的成就。他融合了黑人节奏蓝调与白人摇滚的独特的MJ乐风，时而高亢愤疾、时而柔美灵动的嗓音，空前绝后的高水准音乐录影，规模宏大的演唱会无不在世界各地引起极大轰动，他在全球范围内拥有亿万歌迷，他拥有世界销量第一的专辑《THIRLLER》，其唱片总销量数以亿计（2006年底统计，其正版专辑销量已超过7.5亿），被载入“吉尼斯世界大全”。他魔幻般的舞步更是让无数的明星效仿。2006年，吉尼斯世界纪录颁发了一个最新认证：世界历史上最成功的艺术家。他一个人支持了世界上39个慈善救助基金会，保持着2006年的吉尼斯世界个人慈善纪录，是全世界以个人名义捐助慈善事业最多的人。他患有白癜风皮肤病，皮肤呈白色。有人说迈克尔杰克逊是一个神奇的怪物，浑身上下充满了一股神秘的力量，在音乐响起时他的节奏能带动全世界的脉搏。至今全世界仍有上亿歌迷。

全 名：Michael Joseph Jackson 中译名：迈克尔·约瑟夫·杰克逊其他译名：台湾译名：麦可·杰克森；香港译名：米高积逊 ；米高积臣简称：MJ. 昵称：迈迈性别：男出生日期：1958年8月29日中午12:13 星座：处女座 出生地点：美国 印第安纳州 加里市 Jackson街21号（Gary, Indiana, USA）现今居所： 美国 未知

主要音乐风格：新杰克摇摆舞曲（New Jack Swing），俱乐部舞曲（Club/Dance），流行/摇滚（Pop/Rock），摩顿黑人音乐（Motown），都市流行（Urban），放克（Funk），节奏布鲁斯（R&B）主要歌唱特色：假声，痉挛，活力，热情，伤感，警醒，快乐，自信，丰富，时髦，真诚，盛典，神秘，口技主要舞蹈风格：现代舞、太空步、机械舞、霹雳舞、踢踏舞

个人详细资料   身高：5英尺10英寸 (约178公分) 体重：130磅（60公斤左右） 视力：远视 眼珠色：深棕 发色：黑色 鞋码：美国8.5号(欧洲:42) 学历：毕业于美国黑人联合大学。并于1988年获得了有色人种联合大学基金会(UNCF)颁发的Fisk大学人道文学博士荣誉学位。职业：歌唱家、舞蹈家、歌曲作者、音乐制作人、编舞、演员、导演、企业家

这次活动是 财智店 和 融科店 统一管理之后 的第一次 大型活动

也是三个月惯例的LESMILLS 的新套路发布

也是两店 会员的 第一次亲密接触

也希望 大家能在这次活动中能 开心

这几天 在 忙着准备中 ~~~~

背套路 店里会员招募 和 统筹

因为这次活动地点是在融科店活动

所以 还要组织财智店的会员 发放VIP PASS 卡片

用一句卡片上面的话：

现在，祝你好运，还不快去排队？

端午小长假在家真的好好休息了一下

把之前写的词 录了首 RAP

很是青涩~感觉不像自己的声音

但是在设备有限的情况下 感觉还是有了点le

哎呀其实想开点  娱乐为主~ 就当听 一 “乐和” 了

各位会员朋友 大家晚上好

欢迎来到中体倍力健身俱乐部

我是今天的教练 我叫郑伟

希望今天大家在这玩的HAPPY

这堂 课  的名字 叫作 HIPHOP

HIP-HOP HIP-HOP  什么叫做HIP-HOP

DO YOU KNOW THE  RAP

WHAT IS HIP  WHAT IS HOP

NOW listen TO  THE  MUSIC

这是一种态度  对每件事的态度

就像我对梦想 永远不会服输

虽然璐很漫长 我会坚持不懈

最后达到终点 让别人把我羡慕

如果喜欢音乐 那么请你加入

如果喜欢舞蹈 那么请你加入

慢慢你会成长 让别人把你刮目

跟着音乐 跟着节奏 让自己感觉舒服

五一假期结束了

放飞 的 心 也回到身体的站台

利用五一 搬了家 

我从崇文门 搬到了 广安门

备课 每个教练都会去做的一件事情

为了让自己上课 对的起 自己 和 会员

其实心里的感受可能每个人都会有“烦”的时候

但我从开始到现在

一直给自己一个理由

让自己每一次备课都 是自己 的 一次 积累 和进步

前段时间和 海龙 聊天的时候还在说 每天的自己 都在干什么？

我总结了一下 ：

早上    在路上

上午    上班 

傍晚    上课

夜晚    备课 

凌晨   睡觉 

当每天的工作进入到 不断的重复的时候 就会产生了厌烦的感觉了

还好现在的生活和工作 就好像进入了流水线了一样

就好比

周日左岸的踏板和街舞 周六晚上一定要把第二天的课背完才能去睡觉 要不让会睡不着

每周我都会更新自己上课的套路来满足会员不断渴望的眼神 和 督促自己不断 更新脑子里的东西

音乐 动作  教法  一遍一遍的过到让自己满意为止

慢慢的 养成了 熬夜 的习惯 成了所谓 的夜猫子

到了夜里就特别清醒

哎~~心累啊~

精神累啊~~~~

2009年5月1日，

国际巨星成龙将在北京鸟巢举办成龙和他的朋友们2009北京大型演唱会活动”，

为了不负“鸟巢演唱会第一人”的称号。

此次鸟巢演唱会阵容强大，同时推出低价票和大party的理念，充满温情和爱心。

上次来鸟巢记得还是奥运期间 拉拉队的 表演任务

这次再次回巢感觉不太一样

心情很放松 看了一场7万人 的 演唱会 就一个感觉

场地太大了 没带望远镜真是 失策啊

除了能看见离自己最近的一个舞台上的 人之外 其他几个 看台的 人基本看不见啊~

今天晚上开始了

这周 三站活动 的 第一站 7号  融科店的LESMILLS PARTY

                      第二站 9号   金玉店的LESMILLS PARTY

                     第三站  10号 财智店的 牛BALLY 新课程发布活动·

你会这样做吗?

活动当天 中体倍力财智店 将会 用行动支持 这次公益行动~

同样我也会 参与到此次 公益活动的 倡议中 去~

联合国秘书长潘基文呼吁大家加入WWF“地球一小时”活动

2009-03-24 11:52:30

　　联合国秘书长潘基文3月20日发出呼吁，号召人们加入到WWF的“地球一小时”活动中来，共同倡导抵御气候变化的实际行动。

　　潘基文表示，联合国将为“地球一小时”出一分自己的力量。“在纽约，我们会把联合国总部的灯光熄灭。其他在世界各地的联合国机构也会参与到熄灯活动中来。”

　　在电视录像讲话中，潘基文表示，即将在3月28日星期六举行的“地球一小时”活动，一定会是一场“有史以来最大型的展示公众关注气候变化的活动”。“‘地球一小时’提供了一个方法，让全世界的人们共同传达一个讯息，那就是拿出实际行动，一起抵御气候变化。”

　　在离“地球一小时”举办还有一个星期的时候，潘基文向数以千计的城市发出了这样的呼吁，他强调了气候变化问题的严重性，他还强调了，今年12月在哥本哈根举行的联合国气候变化峰会上，各国领导人签订一份国际性的气候公约，是十分必要的。

　　“人们的行为告诉他们的领导人，希望他们能够在哥本哈根签订一份公约，一份保护我们和我们居住的星球的公约，一份计划宏伟的公约，一份公平有效的公约，一份有科学依据的公约。” 潘基文指出。

　　潘基文强调了气候变化问题的严峻性，以及我们将要采取的行动的大规模性。“我们正走向一条危险的路上。我们的地球正逐渐变暖。我们一定要改变目前的发展道路。”他说：“我们需要实现可持续的发展，让所有的群体都能受益。我们需要使用可持续的能源，创造一个更加不影响气候、更加繁荣的世界。这才是能够通向未来的发展道路。我们必须一起努力，朝这条道路行进。”

　　参加地球一小时活动，只需要将不必要的灯在3月28日晚上八点半熄灭一小时。从拉斯维加斯到悉尼，从开普敦到北京，已经有1800多个城市都会熄灯一小时。

　　在讲话的最后，潘基文说：“我呼吁世界各地的每一个人都加入到这个活动中来。请支持这个活动，一起展示我们抵御气候变化的决心，以及我们对于更多实际行动的期盼。只要我们团结起来，就能有办法解决这个最严峻的全球性的挑战。”

年假完了之后 回到北京就开始了 紧张的工作了~

一直也没记下来点什么~现在趁没忘之前记录一下~

二月份开始基本上每个月都会有一个 体系内各店的 新课程 巡回 展演

这是二月份的 NIKE 我的蜕变 主题课程~

已经圆满结束了这次活动~

本次活动 让每一位参与的会员都感觉到了自己的 蜕变

三月份 在财智店会有一个 让这个春天不一般的活动~ 翘动春色 主题活动

这是我在财智店上任以来店内第一次比较大型的 团体课程 和 私教 共同合作的一次活动~

也希望能达到比较满意的效果~

当然如果你想对身体的某一个部位在夏天来临前有一些改变的话就来吧~

4月份的重头戏~ 又是一次让 每一位参与者 疯狂的 课程集锦~

都来参与其中 让自己在夏天来临之前 蜕变 的 活力些吧~~~

当然还有老牌的   LESMILLS PARTY   同样精彩  等你来~~~~

这是智慧的年代，也是盲目的年代；

　　这是信仰的时期，也是怀疑的时期；

　　这是充满希望的春天，也是令人绝望的冬天；

　　我们什么都有，我们什么都没有；

　　我们曾经过炼狱，我们都祈盼飞向天堂。

不知道为什么 每当我用几天的时间 连续的 看完一部电视剧 后  心里 都会 感到莫名的失落~~

可能是 讲故事 的 人  把  故事情节 编的太好了

可能是我  太感性了

可能是~~~~

总之 在很短时间 我就会 被带入到 故事当中去~

也许不止是我 一个人  喜欢 寻找 和 剧中人物相同 的经历 达到自我抒发 的 人吧~

今天是 大年初一 新年的第一天

“大人们” 都在 利用 打麻将来 沟通感情 和消磨时间

而我却喜欢 用看一部电视剧和上网        来让 疲于奔命 了一年的 身体 来休息~

一天不起床 在被窝 里 懒着~~

我要格外 珍惜 过年 的 每一天 来让自己休息

因为过完年  我 又要开始  我 像梦一样的生活了 ~~

新的一年 希望全家人都能 开心健康 希望自己能够超越自己~

09年 第一天

这次party 新加入了 两名 新同学  小分 和 小威 

会员还是一如既往的支持了此次活动 ~

但是我的感觉 稍微有些变化

从前是在做自己店里的活动，现在已经是财智店的教练了~

但是我们还是有着共同的热爱 lesmills

金玉 永远 都是 娘家阿~~~

今年 的 一月一号~~  是我来到倍力之后 第一次 元旦 爬长城~

很开心 虽然起床的时候和温暖的被窝 斗争了半天 想了无数个理由不想去了~但是还是起来了~

到了长城脚下，就开始兴奋了~没办法 因为风太大了~~要不停的动才能让身体暖和点~~

希望新的一年 新的起点 身边的每个朋友都能够健康 顺利~~~

十一月 忙着上课 忙着培训 忙着~~~

虽然 北京 已经 进入了冬天 ，

但这个 十一月份 光往南方跑了~~

这次 去深圳 学习到很多东西 以后可能会 很受用的东西~~~

总结出很多 方向 和 自身的注意事项~~~

回来后 要给自己 制定一个 计划 le ~~~

上海给大多数人都是越夜越美丽 ~

作为第一次 到上海的我  也不能 免俗 ： 小吃街  外滩 南京路 转了个遍~

这次nike的活动 真的让我受益匪浅 丛这次活动中认识到了自己的很多的不足和差距~

在上海的几天 无论是 国外的 导师 还是 台下的学员 都有很多值得 我去学习的地方

真的是和高手交流才能感觉到自己的不足，否则很容易陷入自己的世界的~

从北京的选拔落选  再到上海重新入选  经历了一波三折 ~正因为这样我才真正感觉到了此行的目的

这一周的时间发生 太多的事情~

先是选拔活动中自己的落选 晓辉的意外受伤~

还有上海之行的收获,每件事情 都值得 细细 琢摸一阵子了~~~

HAPPY CONVENTION 2008

2008 10 18 

河北省 石家庄  河北师范大学

开心的一天  兴奋的一天 辛苦的一天

其中的滋味可能只有经历过的人才能体会到~

但我们做到了 虽然还有很多不足的地方

但我们迈出了第一步~

一个人的力量是渺小的 一点都没错~但幸运的是我们是一个团队~

正如健美操部的BLOG 说的 : 势不可挡的不是我  是我们

真的是要感谢所有的教练为此次大会所精心编排的课程 真的很棒~

你们让所有在场的200多个学员体会到了健身课程魅力所在~

还有就是要感谢支持我们这次大会的赞助商家

有了你们的支持才能让这次大会 的 内容这么的充实~~

感谢所有的领导 在百忙之中抽出时间

对本次大会的演讲 和开场词~~

我们会在接下来的几个月里 加快我们的脚步

让更多的人认识我们的团队CSI-PRO

让更多的人认识我们优秀的教练

让更多的人喜欢上我们精彩的课程